Como a meditação pode ajudar a relaxar


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A importância da vitamina D

A vitamina D tem inúmeros benefícios para o nosso organismo. Mas a falta dela pode acarretar sérios problemas para o corpo humano.

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Reabertura das Unidades

Saiba mais informações sobre o funcionamento da sua unidade Continue lendo

Benefícios do Alongamento

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Continue lendo

Tipos de nutrientes para cada objetivo em uma dieta

Nossa dica de hoje vai falar um pouco sobre a dúvida de muitas pessoas com relação a alimentação: quais os nutrientes realmente necessários para alguns tipos de dieta (ganho de massa muscular (hipertrofia), para perda de peso, dieta Low Carb e vegetariana). Para tirar as nossas dúvidas, escrevemos no nosso blog de hoje em parceria com a nutricionista e mestranda Ana Beatriz Barrella. Continue lendo

Como manter o sono regulado na quarentena

Em tempos de Pandemia, quem aí não apresentou um pouquinho de irritabilidade, ansiedade, troca do dia pela noite e muita dificuldade para dormir?
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5 receitas de suco para aumentar a imunidade

Pensando na sua saúde, a super dica de hoje é de 5 receitas de suco para aumentar a sua imunidade. Listamos frutas ricas em vitamina C e outros compostos que reforçam as defesas do seu corpo e jogam os microrganismos... Continue lendo

Pré-Carnaval: dicas para cair na folia

Você sabia que os exercícios físicos contribuem muito para manter o pique durante todo o feriado? É isso mesmo! Continue lendo

Aulas especiais para você treinar muito em 2020

Além de planos e promoções exclusivas, nós também contamos com uma série de aulas especiais, que ajudam no bem-estar físico e mental, além de tirar a gente da rotina dos exercícios que fazemos no dia a dia. Continue lendo

Quer começar a treinar? Confira essas dicas

Se você quer buscar mais saúde e qualidade de vida em 2020 e vai começar a treinar, nós preparamos algumas dicas para te ajudar nesta caminhada. Continue lendo

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