Como a meditação pode ajudar a relaxar

A prática da meditação tem inúmeros benefícios e incorporar esse método no cotidiano pode ser mais simples do que você imagina. Continue lendo

Como manter o sono regulado na quarentena

Em tempos de Pandemia, quem aí não apresentou um pouquinho de irritabilidade, ansiedade, troca do dia pela noite e muita dificuldade para dormir?
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Benefícios de treinar no inverno

Sabia que o inverno é o melhor período para se treinar? É isso mesmo! Os benefícios de se treinar na estação mais fria do ano são muitos! Continue lendo

Massagem: é melhor antes ou depois do treino?

Quem não gosta de uma massagem, não é mesmo? Ela deixa a gente super relaxados para encarar a rotina do dia a dia e traz inúmeros benefícios. Mas você sabia que a massagem também pode ajudar muito para quem (...) Continue lendo

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