Como a meditação pode ajudar a relaxar

A prática da meditação tem inúmeros benefícios e incorporar esse método no cotidiano pode ser mais simples do que você imagina. Continue lendo

A importância da vitamina D

A vitamina D tem inúmeros benefícios para o nosso organismo. Mas a falta dela pode acarretar sérios problemas para o corpo humano. Continue lendo

Benefícios do Alongamento

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Continue lendo

Como manter o sono regulado na quarentena

Em tempos de Pandemia, quem aí não apresentou um pouquinho de irritabilidade, ansiedade, troca do dia pela noite e muita dificuldade para dormir?
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Quer começar a treinar? Confira essas dicas

Se você quer buscar mais saúde e qualidade de vida em 2020 e vai começar a treinar, nós preparamos algumas dicas para te ajudar nesta caminhada. Continue lendo

Encontre motivação para treinar. Qual é a sua?

Um dos maiores desafios de quem treina, sejam iniciantes ou experientes, é encontrar a motivação para praticar todos os dias. Continue lendo

Cuide do corpo para cuidar da mente

Praticar atividades físicas não traz benefícios apenas para o corpo, mas também muitos para a nossa mente. Hoje vamos falar sobre como praticar exercícios pode influenciar diretamente no bem-estar mental. Continue lendo

Atividades físicas: dicas para sair do sedentarismo

Você sabia que para uma pessoa não ser considerada sedentária ela deve praticar no mínimo 150 minutos de atividades físicas por semana? Continue lendo

Exercícios funcionais e seus benefícios para uma vida mais saudável

Os exercícios funcionais são uma poderosa ferramenta para movimentar o corpo inteiro, envolvendo músculos, articulações e até a pele. Continue lendo

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