Como a meditação pode ajudar a relaxar

A prática da meditação tem inúmeros benefícios e incorporar esse método no cotidiano pode ser mais simples do que você imagina. Continue lendo

A importância da vitamina D

A vitamina D tem inúmeros benefícios para o nosso organismo. Mas a falta dela pode acarretar sérios problemas para o corpo humano. Continue lendo

Benefícios do Alongamento

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Continue lendo

Como manter o sono regulado na quarentena

Em tempos de Pandemia, quem aí não apresentou um pouquinho de irritabilidade, ansiedade, troca do dia pela noite e muita dificuldade para dormir?
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5 receitas de suco para aumentar a imunidade

Pensando na sua saúde, a super dica de hoje é de 5 receitas de suco para aumentar a sua imunidade. Listamos frutas ricas em vitamina C e outros compostos que reforçam as defesas do seu corpo e jogam os microrganismos... Continue lendo

Pré-Carnaval: dicas para cair na folia

Você sabia que os exercícios físicos contribuem muito para manter o pique durante todo o feriado? É isso mesmo! Continue lendo

Respira fundo e vai! A importância da respiração nos treinos

Quando estamos praticando exercícios físicos algo que temos que ter em mente e muitas vezes nos esquecemos é a respiração. Ela ajuda muito em desempenharmos um papel melhor durante as atividades. Continue lendo

A corrida e seus benefícios

Conheça os benefícios da corrida Continue lendo

Atividades Físicas x Exercícios Físicos

Você sabe a diferença entre atividades e exercícios físicos? Confira o nosso artigo para saber mais sobre esse assunto. Continue lendo

Exercícios ajudam a prevenir o Alzheimer

O Alzheimer é uma doença degenerativa que afeta principalmente, idosos, e seu principal sintoma é a perda de memória ao longo do tempo, bem como irritabilidade, falhas na linguagem, prejuízo na capacidade de se orientar no espaço e no tempo. Atualmente essa doença atinge 44 milhões de pessoas ao redor do mundo, e estima-se que em 2030 serão 75 milhões.

Neste artigo te explicaremos algumas medidas que ajudam a evitar a doença, leia mais Continue lendo

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