Só mais 5 minutos: Exercício e o sono


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Comece a correr agora mesmo

A corrida é super benéfica para sua saúde física e mental. Neste artigo listamos 5 melhoras que a corrida proporciona, confira.

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A importância do acompanhamento do educador físico no seu treino

Um dos maiores erros ao começar a treinar é fazer isso sem o acompanhamento adequado. No artigo de hoje falaremos sobre a importância do educador físico para você atingir os melhores resultados. Continue lendo

Alimentação e bons resultados

A alimentação é a sua maior aliada para ter bons resultados nos treinos. Quer saber mais? Continue lendo. Continue lendo

Treinos e benefícios para a coluna

A coluna vertebral é um dos principais pilares de sustentação de nosso corpo e também um dos principais motivos de afastamento do trabalho. É muito comum sentirmos dores devido a desgastes, sobrecargas e má postura.  Continue lendo

Tá ansioso? Vem treinar!

Você sabia que treinar pode ajudar muito a diminuir os sintomas da ansiedade? Continue lendo

Pais e Filhos: benefícios de treinar juntos

O Dia dos Pais está chegando e que tal chamar o paizão para treinar junto e DE GRAÇA com você? No dia 11 você pode levar seu pai para treinar sem pagar nada na sua unidade. Continue lendo

Top 5 exercícios para iniciantes

Se você ainda está no início das atividades físicas é muito importante entender que alguns exercícios podem ser mais complicados de se executar. Então leia este post para ficar por dentro. Continue lendo

Exercício: tudo sobre supino

Fortalecer a região peitoral é um dos objetivos principais de quem treina e hoje trazemos aqui tudo sobre este tipo de exercício para você ter um bom desempenho nos treinos. Continue lendo

Divida o peso (treine com um amigo)

Os benefícios de praticar atividades físicas com os amigos, dentro ou fora da academia, são muitos! Continue lendo

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