Correr e pedalar: muitos benefícios para a sua saúde


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Atividades físicas: dicas para sair do sedentarismo

Você sabia que para uma pessoa não ser considerada sedentária ela deve praticar no mínimo 150 minutos de atividades físicas por semana?

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Atividades físicas e a felicidade: saúde pra ser feliz

Com certeza você já deve ter ouvido falar que praticar atividades físicas tem tudo a ver com felicidade. E é a mais pura verdade, tem tudo a ver mesmo! Continue lendo

Dançar traz muitos benefícios para você

A dança pode ser uma maneira muito divertida de manter o corpo ativo e ter mais saúde física e mental. Continue lendo

Exercícios funcionais e seus benefícios para uma vida mais saudável

Os exercícios funcionais são uma poderosa ferramenta para movimentar o corpo inteiro, envolvendo músculos, articulações e até a pele. Continue lendo

Quais tipos de exercícios são seguros durante a gravidez?

A gravidez é um momento mágico para todas as mulheres e os exercícios físicos são excelentes para se aproveitar os 9 meses à espera dos bebês. Continue lendo

Alongamento: qualidade de vida e muitos benefícios

O alongamento é algo muito importante para quem pratica exercícios físicos regularmente. Mas você sabia que ele pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade e independente de ser ou não praticante de atividade física? Continue lendo

A frequência de treinos para conquistar seus objetivos

A frequência de treinos é uma das grandes questões quando se trata de exercícios físicos. É preciso adequá-la à rotina: afazeres domésticos, trabalho, cuidado com os filhos e outras atividades que podem interromper essa frequência. Continue lendo

A importância de treinar as pernas e o Desafio Leg Press

Exercitar nossos membros inferiores é fundamental qualquer que seja seu objetivo na academia. Continue lendo

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